眼下正值旅游旺季，然而氣溫居高不下，潮濕悶熱的環(huán)境蚊蟲(chóng)易滋生，登革熱、基孔肯雅熱等蟲(chóng)媒傳染病進(jìn)入高發(fā)時(shí)段；各地美食誘人，可稍不注意飲食衛(wèi)生，腸道傳染病也可能“找上門(mén)”。8月7日，西安市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提示，為廣大出行者送上實(shí)用防護(hù)指南，讓大家在領(lǐng)略美景、享受美食的同時(shí)，筑牢健康防線。
做好健康預(yù)判備足防護(hù)用品
“打包行李之余，‘健康功課’得提前做。”市疾病預(yù)防控制中心科普專(zhuān)家胡妮提醒，如果近期出行，建議大家提前查詢(xún)目的地及途經(jīng)區(qū)域的蚊蟲(chóng)密度、傳染病預(yù)警信息，做到有備無(wú)患。備好含避蚊胺（濃度10%～30%）或派卡瑞丁（濃度5%～20%）的驅(qū)蚊產(chǎn)品，兒童建議優(yōu)先選擇派卡瑞丁成分的驅(qū)蚊產(chǎn)品，更為溫和安全。
衣物選擇上，優(yōu)先挑選輕薄透氣的棉質(zhì)或速干材質(zhì)長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，既能抵御陽(yáng)光直射，又能減少蚊蟲(chóng)叮咬，一舉兩得。若計(jì)劃前往鄉(xiāng)村、山區(qū)等蚊蟲(chóng)較多的區(qū)域，便攜蚊帳也應(yīng)納入行囊，為夜間休息增添保障。
住宿預(yù)訂時(shí)，優(yōu)先考慮門(mén)窗裝有嚴(yán)密紗窗、房間配備蚊帳或電蚊拍的酒店。入住后，仔細(xì)檢查室內(nèi)是否有積水，及時(shí)清理花盆托盤(pán)、冰箱接水盤(pán)等易積水處，從源頭切斷蚊蟲(chóng)繁殖路徑。行程中保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免因過(guò)度勞累降低身體免疫力。
筑牢健康屏障安心暢享旅程
火車(chē)、汽車(chē)、高鐵是旅途中的主要公共交通工具。胡妮提醒，乘坐大眾公共交通工具時(shí)，務(wù)必隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾。扶手、座椅等公共區(qū)域人多手雜，觸摸后應(yīng)及時(shí)清潔手部，堅(jiān)決避免用未清潔的手揉眼睛、摸口鼻，降低病菌入侵風(fēng)險(xiǎn)。
在景區(qū)游玩時(shí)，注意在清晨5-7時(shí)、傍晚6-8時(shí)蚊蟲(chóng)活動(dòng)的高峰期避開(kāi)草叢、竹林、水邊等蚊蟲(chóng)密集區(qū)域。若因游覽需求必須前往，需提前20分鐘涂抹驅(qū)蚊水且每隔4～6小時(shí)補(bǔ)涂一次，這樣才能持續(xù)保持防護(hù)效果。
飲食安全關(guān)乎旅途健康，就餐時(shí)要盡量選擇持有《食品經(jīng)營(yíng)許可證》、衛(wèi)生條件良好的餐館。肉類(lèi)、海鮮、雞蛋等食物必須徹底煮熟，堅(jiān)決杜絕食用帶血絲的牛排、醉蟹等半熟食物。喝水應(yīng)盡量選擇燒開(kāi)的白開(kāi)水或正規(guī)品牌的瓶裝水，洗水果、漱口也應(yīng)使用安全水源，尤其是在偏遠(yuǎn)地區(qū)，切不可輕易飲用井水、河水，謹(jǐn)防“病從口入”。
“雖已立秋，但高溫天氣仍在持續(xù)。大家長(zhǎng)時(shí)間外出最好隨身攜帶藿香正氣水、清涼油等防暑藥品，以備不時(shí)之需。每隔1～2小時(shí)補(bǔ)充一次水分，可少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，不要等到口渴了才想起喝水。”胡妮補(bǔ)充提醒，出行時(shí)，務(wù)必做好防曬措施，戴帽子、打遮陽(yáng)傘，減少皮膚暴露在陽(yáng)光下的面積。若出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗過(guò)多等中暑前兆癥狀，要立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，解開(kāi)衣領(lǐng)，用濕毛巾擦拭身體降溫，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
科學(xué)應(yīng)對(duì)處置及時(shí)就醫(yī)診治
旅行途中如果被蚊子叮咬后出現(xiàn)持續(xù)高燒（39℃以上）、頭痛、關(guān)節(jié)肌肉疼痛、皮疹等癥狀，可能是蚊媒傳染病的信號(hào)。此時(shí)，應(yīng)立即記錄發(fā)病時(shí)間、癥狀變化，盡快前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，并主動(dòng)告知醫(yī)生旅行史，助力醫(yī)生準(zhǔn)確診斷。
若出現(xiàn)上吐下瀉、腹痛、嘔吐物帶血等腸道不適情況，同樣要及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)保留好就診單據(jù)、所吃食物的樣本或照片，方便醫(yī)生判斷病因。無(wú)論哪種不適，都要多喝淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，防止脫水休克。
旅行結(jié)束后的14天內(nèi)，要密切關(guān)注自己和同行者的身體狀況，一旦出現(xiàn)上述不適癥狀，就醫(yī)時(shí)詳細(xì)告知醫(yī)生去過(guò)的地方、接觸過(guò)的人群，為醫(yī)生的診斷提供全面信息。 （王江黎）
（審核：歐云海）
