“五一”假期，有不少人選擇出行出游。醫(yī)生提醒，在享受美好假期的同時，防曬工作千萬不能忽視，它是預防皮膚光老化、曬傷、色斑的關鍵。4月29日，記者采訪了西安市紅會醫(yī)院皮膚與醫(yī)療美容科主任高琳，為大家?guī)沓瑢嵱梅罆裰改�，幫助大家假期出游“曬不黑、不傷臉”�?/p>
高琳指出，如今很多人長期坐在辦公室，皮膚抗擊紫外線的能力大不如前。春季本就是皮膚較為敏感的季節(jié)，假期出游時若不做好防曬，很容易被曬傷。因此，選擇合適的防曬產(chǎn)品至關重要。
一般來說，假期出游防曬應選擇SPF值大于30、PA+++以上的防曬霜，這樣能提供大約300分鐘的防曬時長，可有效提升皮膚的穩(wěn)定度。當然，不同的出游場景，防曬指數(shù)的選擇也有所不同。若是普通的城市游玩，SPF30+的防曬霜基本能滿足需求，但如果前往海邊或進行登山等戶外活動，需選擇SPF50+且持久力強的防曬霜。出汗較多的時候還要注意穿防曬衣、戴帽子等。
對于兒童和老年人這兩類皮膚較為敏感的人群，在防曬方面也有特別講究。老年人的皮膚較為干燥，在涂抹防曬產(chǎn)品前一定要先使用相對潤澤的保濕霜，避免皮膚因防曬產(chǎn)品而變得更加干燥。兒童則建議使用無淚配方的防曬噴霧，這樣不會刺激眼睛。
除了選擇合適的防曬產(chǎn)品，正確的使用方法和補涂頻率也很關鍵。通常情況下，防曬霜的防曬時長約為其SPF值乘以10分鐘。例如，SPF30的防曬霜，大約300分鐘后防曬效果就會減弱，應在280分鐘左右進行補涂；SPF50的防曬霜，可維持500分鐘，480分鐘左右就需再次涂抹。
倘若不小心被曬傷，皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、疼痛甚至蛻皮等癥狀，該如何處理呢？高琳建議，出游時最好攜帶一些應急物品，如激素軟膏、濕潤燒傷膏和小冰袋。一旦被曬傷應立即涂抹濕潤燒傷膏，兩小時后根據(jù)皮膚腫脹程度適量涂抹激素軟膏。若只是輕微泛紅，使用保濕面膜等也能起到一定的舒緩作用，但如果是較嚴重的曬傷，就必須按照燒傷來進行專業(yè)處理了。
在日常生活中，防曬也存在一些常見誤區(qū)，應注意避免。其中，使用防曬霜的量不足是很多人的通病。高琳強調(diào)，一般來說，按照吃飯的湯勺計算，一勺防曬霜大約只夠涂抹半個臉，每次防曬至少要涂抹兩勺。即使是延展性較好的防曬霜，也至少需要一勺才能涂滿整張臉。同時，在涂抹防曬霜前一定要先使用保濕乳，讓皮膚保持水潤，這樣不僅能提升防曬效果，還能減少防曬產(chǎn)品對皮膚的刺激。
另外需要注意的是，假期出游，即使是陰天也需要做好防曬措施。陰天實際上仍有約70%的紫外線能到達地表，會對皮膚造成一定傷害�！凹倨诔鲇巫龊梅罆�，既能盡情享受陽光與美景，又能呵護好肌膚健康�！备吡照f。（馬相）
（審核：歐云海）
